kontuzja stopy

[...] czy Jung udawał kontuzję, dlatego kopnął go kilka razy na wszelki wypadek - Chan Sung Jung: - wierzy, że jego strategia zaczęła działać od 4 rundy, ale wtedy pojawiła się kontuzja barku, otrzymał w niego kilka kopnięć i dla niego to był już koniec - podoba mu się pomysł rewanżu, ale wie, że w kolejce czekają już inni fighterzy - to było bardzo [...]

Jeżeli mogę nieśmiało zapytać: czym spowodowana jest Twoja kontuzja? Długo nie będziesz mógł używać stopy? Współczuję kontuzji na redukcji- w dosłownym tego słowa znaczeniu.

[...] na wyciagu gornym prosty drazek w dol 4x14-10-10-8 Francuz sztanga 4x12-12-10-10 Prostowanie przedramienia w opadzie 3x15 Nogi (zaniedbane bardzo nie cwiczylem 2 miechy kontuzja chce je teraz nadrobic dlatego ten plan wydaje mi sie ok) Ale zazwyczaj Prostowanie nog na maszynie 3x15 Przysiad tylny/przedni 5 lub 6 seri 15-15-12-10-8 Wykroki z [...]

[...] za duzy Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca -mala aktywnosc Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan split 2x2 przed kontuzja,teraz od poniedzialku zamierzam machnac act Odżywianie : dieta z dobrej jakosci skladnikow ,od poniedzialku dokladnie liczona co do grama ale slabosc do weekendowej [...]

Wlasnie NASCITURUS, to petoda podobna do mojej. O ile miesnie sa dobrze rozgrzane, kontuzja nie powinna sie zdarzysz. Dodam jeszcze, ze bardzo dobrze jest zmeczyc nogi, po prostu zajechac miesnie na maks, co ulatwia rozciagniecie. Ja sotosowalem sobie ok. 50 mae-geri (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu [...]

[...] motocykliści. Powód używania pasa był prosty, kiedyś podczas przysiadu ustawiłem sie pod złym kątem a następnie myślałem o tym przez parę dni w łóżku z prze potworną kontuzja krzyża tak samo przy martwym jest dobrze usztywnić kolana mało osób wie że to właśnie one są najbardziej obciążone podczas ćwiczenia a później dopiero kręgosłup. [...]

[...] do ziemii,bynajmniej mi...Staram się zawsze kontrolować przysiad miesniami do samego końca i nie "puszczać", rozluzniac przy samym dole bo nie jest to dobry nawyk gdyż grozi kontuzja...Szczególnie gdy się dźwiga... Wskazalismy im fakt ze sędziom ciężarowym oraz na innych dużych imprezach CrossFit moje przysiady nie przeszkadzały... No cóż, oprócz [...]

Nie jestem pewna, czy to dobre miejsce, ale przejrzałam masę odpowiedzi na urodzie i zdrowiu i dalej mam problem, a na Ladies widzę ogarnięte dziewczyny... Ogólnie codziennie biegam, choć staż mam nieduży: od grudnia. Dwa tygodnie temu, bez konkretnego urazu (przeskoku, złego stanięcia) zaczęła boleć mnie kostka. Że względu na izolację, mój [...]

Wcześniejsze sylwki kończyły się podobnie ;[ Ale ostatni wyszedł super :) 2kc + witaminy + ciągłe jedzenie mięcha^^ zrobiły swoje w dodatku mało alkoholu ;p Zresztą wszystko jest dla ludzi, dla ludzi z głową ! %-) 12.07.12 5tydz BS high pull 30/50 - w związku z kontuzją brak możliwości wyk. push press siady 43/54/65/65 wyciskanie żołnierskie [...]

[...] posiadaczem został fenomenalny skoczek radziecki Walery Brumel. Doprowadził on rekord świata do niebywałej wysokości 2,28m, zdobył on dwa medale olimpijskie i tylko ciężka kontuzja sprawiła, że nie zdobył ich więcej. Wyniki Brumela, a także pozostałych znakomitych skoczków: Igora Kaszkarowa, Roberta Szawłakadze, Jurija Sitkina i wielu innych, [...]

[...] wy­stęp w Pol­sce jest wy­klu­czo­ny. 27-letni tyczkarz miał w Ergo Arenie bronić tytułu wywalczonego dwa lata temu w Stambule. Jak podała jednak francuska telewizja BFM kontuzja jest na tyle poważna, że lekarze rozważają nawet operację. Do urazu doszło, gdy Lavillenie przy próbie na 6,21 m zamiast na zeskok, spadł na rozbieg. Halę opuszczał [...]

[...] bywa tez tak ze cale podudzie i staw skokowy nie dosc ze bola to jeszcze sie dziwnie usztywniaja i biegam koslawo jak stary dziadek malymi kroczkami. Co prawda moja kontuzja nie miala nic wspolnego z utwardzaniem (wtedy kopalem regularnie w worek i wyprowadzalem kopniecia w powietrze bez wkladania w to sily) tylko zbyt ambitną grą ale [...]

[...] dobrze pracować biodrami ale nad tym elementem trzeba jeszcze popracować , nie jest źle na prawdę poprawisz drobiazgi nie ruszaj głową podczas ćwiczenia bo tylko chrupnie i kontuzja gotowa, jak czujesz moce ciągnięcie w tyle uda to ćwiczenie wchodzi elegancko tak trzymaj. W przypadku przysiadów przednich zasada taka sama jak w tylnych stopy daj [...]

Jordan dobiega "czterdziestki" Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. 17 lutego Michael Jordan, który zapowiedział zakończenie kariery po sezonie 2002/2003, obchodzić będzie 40 urodziny. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i [...]

DOBRy, ja przyczyne swojej kontuzji poznalem juz w czerwcu, po przeczytaniu serii artykulow nt. treningu biegowego. A kontuzja ciagnela sie za mna z mniejszym lub wiekszym natezeniem od zimy. Moj blad polegal na tym, ze biegalem po sniegu, ktory amortyzowal moment zetkniecia stopy z asfaltem. Otoz z tego co wyczytalem nie powinno biegac sie w ten [...]

[...] w wyniku mikro urazów i przeciążenia mięśni/kości. Aktualnie newralgiczne miejsce jest w mocnym stanie zapalnym i wymaga umieszczenia w specjalnej szynie. W innym przypadku kontuzja mogłaby mieć charakter wielomiesięcznego urazu, a tak być może wystarczy kilka tygodni. Na dniach zostanie opublikowana pełna dokumentacja lekarska. Życzymy [...]

[...] przeszedlem pod okiem wielkiego mistrza Kim Jong Tsu i wstalem wiec nie wiem...jestem niedoksztalcony itp... =]]]] Jest to sposob rozciagania sprawdzony...fakt ze moze byc kontuzja ale dlatego umiesczalem tam komentarze typu BADZ OSTROZNY!!! " Miałeś farta, że po tym wstałeś. Ja bym nie wstał. Za mało tych komentaży "BADZ [...]

Że co? To chyba musiałaby być naprawdę pokrzywiony --> wymagająca interwencji chirurgicznej albo przynajmniej konsultacji lekarskiej przed jakimikolwiek ćwiczeniami... Już nie przesadzajmy, to jedno z łatwiejszych ćwiczeń jakie może być. Przecież każdy dozuje je sobie na tyle, na ile może. Jeden położy stopy daleko nad głową, drugi nawet nie [...]

Yellowsky - bardzdo dziękuję! Podoba mi sie. Przetestuję pewnie w sobote. :-) Zastanawia mnie jedno. Do tej pory zawsze robiłam trening obwodowy, ew. dwa ćwiczenia na zmianę. Radzisz robic kilka serii jednego ćwiczenia pod rząd? Mam wrażenie, że wtedy mięśnie nie odpoczną mi wystarzcająco. Mam taka zwykłą ławkę w domu - nie jestem przekonana, czy [...]

nie mam bladego pojęcia, z tym problemem miałam takie problemy że nawet kompetentny specjalista się nie zapoznał z moją kontuzją, bo od wizyty u pewnego fizjoterrorysty, który zachwalając nowy zabieg tzw falę uderzeniową pogorszył stan mojej stopy, ze od tego momentu boję sie podjąć jakiekogolwiek leczenia aby tylko nie było gorzej